이른 아침부터 왕림하신 지름신의 부름을 거역하지 못하고 체지방 체중계를 질렀다.
어제 저녁을 먹으면서 회사동료들과 이야기를 나누면서 내기를 하게 되었다.
"네가 2달안에 5Kg을 빼면 맛있는 거 사준다. 대신 그렇지 못하면..."
- 무한도전 -
앉아서만 작업을 하니 최근 뱃살이 부쩍늘었다. 이젠 의자에 앉아 있을때 조차 스스로 불편하게 느껴질 정도였기에 이 제안에 선뜻 수락하였다. 이 기회를 통해 성공하리라 지난 10여년을 실패했었지만~!! 무모하지만 해 볼만한 도전!!
- 행동강령 -
1. 저녁 9시 이후 야식금지
2. 매일 30분 이상의 운동(배드민턴, 달리기, 발굽혀펴기 등)
3. 식사량 조절(폭식 자제)
4. 아침, 저녁은 가볍게라도 반드시 먹기(폭식방지 차원)
5. 간식은 이제그만(커피, 과자류 등)
무리한 운동은 목표에서 나를 더욱 멀어지게할 뿐이다. 조금씩 꾸준히 작은 행동강령을 실천해나가야겠다.
I will be ....
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어제 저녁을 먹으면서 회사동료들과 이야기를 나누면서 내기를 하게 되었다.
"네가 2달안에 5Kg을 빼면 맛있는 거 사준다. 대신 그렇지 못하면..."
- 무한도전 -
앉아서만 작업을 하니 최근 뱃살이 부쩍늘었다. 이젠 의자에 앉아 있을때 조차 스스로 불편하게 느껴질 정도였기에 이 제안에 선뜻 수락하였다. 이 기회를 통해 성공하리라 지난 10여년을 실패했었지만~!! 무모하지만 해 볼만한 도전!!
- 행동강령 -
1. 저녁 9시 이후 야식금지
2. 매일 30분 이상의 운동(배드민턴, 달리기, 발굽혀펴기 등)
3. 식사량 조절(폭식 자제)
4. 아침, 저녁은 가볍게라도 반드시 먹기(폭식방지 차원)
5. 간식은 이제그만(커피, 과자류 등)
무리한 운동은 목표에서 나를 더욱 멀어지게할 뿐이다. 조금씩 꾸준히 작은 행동강령을 실천해나가야겠다.
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